On va pouvoir forcer un peu notre perspective, et avec un peu de chance sortir du bureau le soir et apprécier les rayons de fin d’après-midi sur notre visage, les plus dorés et les plus agréables de la journée.
Comment ça marche?
C’est très simple, on va avancer nos horloges d’une heure -ou plutôt, nos cellulaires intelligents vont le faire tout seul et on se réveillera une heure plus tôt.
Ça va se passer à 2h du matin (qui sera donc 3h du matin).
On ne sera donc plus à l’heure de l’Est (Eastern Standard Time, EST) mais à l’heure avancée de l’Est (Eastern Daylight Time, EDT).
Ça change quoi pour le soir?
On aura une heure de plus de soleil le soir, ça veut dire que le soleil se couche ce soir à 17h50 et que dimanche, il se couchera une heure plus tard autour de 18h50.
Une heure de soleil en plus, c’est l’occasion pour traîner dans les rues de Montréal après la job, pour passer de plus longs après-midis dehors le weekend, et d’absorber plus des doux rayons d’un soleil (de plus en plus) printannier.
On va sortir de notre hibernation (enfin!) et pouvoir prendre des couleurs, un peu tous les soirs…
Ça change quoi pour le matin?
Bon, vous aurez compris, ça veut aussi dire qu’on perd une heure de sommeil le matin. Même si ce n’est qu’un ajustement d’une heure, certains le vivront comme un décalage horaire, et pour ceux-là on a des tips:
- On se lève et on se couche avec le soleil -c’est la technique ours sortant d’hibernation
- On se fait 10-30 minutes de masque à la lumière rouge le matin au réveil, parce que la lumière rouge a la même fréquence que les rayons du soleil et que ça réveille notre cerveau -la technique luminothérapie
- On fait plus de sport, on boit moins et pas de cafféine avant de dormir -c’est la méthode new spring new me
Sinon, on se plaindra tous les uns aux autres le matin et on sortira pour apprécier le soleil ensemble le soir -et ça nous rapprochera!
Bon coucher de soleil!