Ce matin, il neige à Montréal -une petite neige, qui fouette les joues mais qui n’empêche pas non plus de vivre. Il ne fait pas très beau, mais pas très moche non plus. Le ciel est blanc. On travaille, on fait une petite marche, on va manger un sandwich à midi, peut être. Nos bottes sont tachées de sel. On a fait quoi ce weekend? Pas grand chose.
Après l’excitation des fêtes de fin d’année, la recharge et le stress de la famille, les trois différentes tempêtes qui nous sont tombées dessus et la Saint-Valentin qui approche dangereusement rapidement, on est arrivés au lundi le plus tristounet de l’année. Bravo à tous! Aujourd’hui, c’est le Blue Monday.
Le Blue Monday – le lundi bleu, le lundi déprimé
Le Blue Monday, c’est tous les ans le troisième lundi du mois de janvier. Cette année, c’est le 19 janvier 2026.
Le concept du lundi où tout le monde est le plus tristounet dans l’année a été inventé par le Dr Cliff Arnall, un psychologue et ancien tuteur à l’Université de Cardiff. Pas pour un papier scientifique, mais pour une campagne de publicité pour la compagnie de télévision Sky -pour Sky Travel, en 2005. Ce n’est qu’une opération de marketing pour pousser les gens à prendre des billets d’avion pendant un des mois les plus creux de l’année pour les dépenses.
Il n’y a virtuellement aucune base scientifique au Blue Monday, et c’est plutôt une bonne nouvelle mais si on est honnêtes c’est quand même une période de l’année où on tend à être un peu plus fatigué. Il fait nuit, il fait froid, l’hiver est long -une petite baisse de moral est complètement justifiée.
Optimisme!
Pour se remonter le moral aujourd’hui, on a quelques recommandations;
- passer un coup de fil à un ami qui nous manque
- préparer la Saint-Valentin, tester une boîte de chocolats en forme de coeur (pour être sûrs qu’ils sont bons avant de les offrir à notre amoureux.se)
- s’acheter un carnet comme notre héroïne tristounette préférée, Bridget Jones, et faire une liste de choses qui nous rendent heureux
- écouter Blue Monday du groupe New Order (en boucle)
- penser très fort à nos 10 minutes de soleil gagnées depuis le 1er janvier 2026
- aller faire un sauna pour réveiller notre corps de sa torpeur
- travailler d’un joli café plutôt que de travailler de la maison
Bonne journée! Faites attention à vous!
Centre de Prévention Suicide de Montréal – par texto au 535353, au téléphone au 866-277-3553, en chat à suicide.ca